テレビの前があなたのジム！ DVDで家ヨガのすすめ
運動不足を解消したい！体をリフレッシュさせたい！でも寒いからウォーキングはイヤ、ジムに通いたいけれどお金も時間もないし、続かなかったらもったいないし……そんなあなたにおすすめなのが、家ヨガです。自分のおうちでヨガをする。たったこれだけで運動不足も解消、体も芯からリフレッシュできちゃいます。ポイントは、映像を使うこと。テレビの前を自分のジムだと思い込んでしまいましょう。そして先生は画面の中。ヨガのDVDを使用するのです。これなら外に出なくても大丈夫だし、本や雑誌を見ながらやる美容体操よりも集中しやすく、分かりやすく、お腹や足を出すような格好でも恥ずかしくありません！ 近年ブームになったハードなダンス風体操DVDもまた同じ原理ですが、家でやるからには精神もリラックスできた方が良いと考えるので、私はもっぱらヨガ派です。
一度外に習いに行った経験があれば分かりやすいのはもちろんなのですが、そうでない、全く初めての人でも取り組める初心者向けのヨガDVDは本屋さんなんかでもたくさん扱われています。大体、初心者だからこそ、外に習いに行くのが恥ずかしいんですよね。そんなときも、家で初心者向けのレッスンを試してみれば、大まかにでも、自分に向いているか向いていないかが分かるのでとても助かります(私にはピラティスが向いていないことが分かりました)。どれを選んだらいいのかは人それぞれですが、何が何でもダイエットしたい！のなら綿本彰のパワーヨーガ、手軽にキレイになりたいのなら可愛らしくおしゃれなパッケージの千葉麗子のもの、お年寄りでも始めやすいのは番場一雄のNHKから出ているものがおすすめです。レンタルショップにおいてあるものもありますから、一度中身を確認してから購入するのもいいでしょう。インターネットで口コミもたくさん出ています。
自分のペースで運動ができるヨガDVDなら、少しつかれたとき、気分転換したいときにいつでも始められて本当に便利。テレビの前を自分のジムに決めてしまえば、今からでもすぐに「ジム通い」が可能です！ もうダイエットは明日から、なんて言わせません！